Jeżeli jesteś mężczyzną zapewne z nieskrywaną niechęcią odnosisz się tego elementu garderoby, jakim są kalesony. Kiedyś – robione z bawełny, bywały zmorą i utrapieniem. Dziś kalesony termoaktywne stanowią doskonały wybór dla narciarzy, snowboardzistów oraz wszystkich tych, którzy przebywają dłuższy czas w niesprzyjających, niskich temperaturach.

Główny cel kalesonów termoaktywnych

Ten rodzaj bielizny jest stworzony po to, by przylegać do ciała i odprowadzać pot z powierzchni skóry, dzięki temu zachowuje komfort termiczny u osoby ją noszącej. W przeciwieństwie do bawełny zapewnia utrzymanie ciepła, nawet kiedy po intensywnym wysiłku staje się wilgotna, poprzez sukcesywne i skuteczne odparowywanie wody. Swoje właściwości zawdzięcza specjalnie do tego wybranych włóknom, najczęściej syntetycznym. Stąd tak ważny jest rodzaj materiału, użytego do ich produkcji. Wytwórcy kalesonów termoaktywnych korzystają  z naturalnych materiałów (takich jak wełna), stosując antybakteryjne domieszki lub stosują materiały sztuczne (jak poliester, wiskoza czy elastan). Dzięki zastosowaniu takich elastycznych i przylegających materiałów uzyskujemy swobodę ruchów przy jednoczesnej termicznej izolacji. Dodatkowo chronią one przed wiatrem, a dzięki wspomnianym antybakteryjnym dodatkom zapewniają antystatyczność i antybaktreyjność.

Nie tylko dla panów

Kalesony dla pań zwykle określa się mianem getrów lub rajtuz. W odróżnieniu od męskich wersji posiadają inne dopasowanie w okolicy pachwin i pośladków oraz – co oczywiste – nie posiadają rozporka. Ponieważ wśród kobiet znacznie zwiększa się grupa uprawiająca sporty zimowe wyczynowo, zajmująca się bezpieczeństwem w górach i prowadzących aktywny tryb życia również w mroźnym, zimowym czasie, producenci przygotowali szeroki wybór tego rodzaju bielizny, dedykowanej kobietom.

A ile to będzie kosztowało?

W tym przypadku na prawdę warto zainwestować i kupić dobrą, bieliznę termoaktywną w postaci kalesonów. Wydatek ten z pewnością będzie mniejszy niż koszty leczenia przeziębienia  i grypy, nie wspominając nawet o możliwych odmrożeniach. Rozpiętość cenowa jest na prawdę spora. Za najlepsze termoaktywne kalesony można zapłacić nawet 300 – 400 zł. Na rynku są dostępne także tańsze modele, najczęściej wykonane z  włókien syntetycznych i organicznych, których koszt zaczyna się od około 80 zł.

Jak wybrać najlepszy dla siebie model?

Przede wszystkim istotny jest rodzaj aktywności, który uprawiamy – inny rodzaj kalesonów termoaktywnych przeznaczony jest do biegania, inny do trekingu, a jeszcze inny do jazdy na nartach. Różnią się one głównie rodzajem materiału z którego są wykonane oraz jego grubością. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na szwy, które zastosowano, a których obecność na pewno da się odczuć przy długotrwałym stosowaniu. Na koniec warto także pamiętać o tym, że nie zawsze najdroższy model będzie najlepszy w swojej kategorii.

Rosnąca popularność wszelkich rodzajów aktywności fizycznej sprzyja rozwojowi ofert klubów fitness i siłowni. Siłownia to miejsce, w którym dzięki dostępności profesjonalnego sprzętu i możliwości konsultacji z wyspecjalizowana kadrą trenerską, możliwe jest osiągnięcie wszystkich celów treningowych czy sylwetkowych.

Samodzielny trening

Na siłowni można z powodzeniem trenować wedle ułożonego samodzielnie planu treningowego. Dostępność wielu maszyn treningowych daje dużą dowolność w doborze ćwiczeń. Jeśli brak Ci pomysłu na plan treningowy, możesz po prostu wykorzystać w treningu każdą dostępną opcję sprzętową, przechodząc z jednej maszyny na drugą. Gdy dysponujesz większą wiedzą i świadomością celu treningowego, dobrze jest pokusić się o samodzielne skomponowanie planu treningowego. Uwzględnić w nim należy zwłaszcza te partie mięśniowe, nad którymi chcemy szczególnie popracować. Kluczowe dla skuteczności i bezpieczeństwa treningu jest perfekcyjne opanowanie techniki ćwiczeń. Ćwiczenia z obciążeniem wymagają doskonałego prowadzenia ruchu i kontroli nad całym ciałem. W razie wątpliwości można zapytać ćwiczącego obok sportowca lub służącego radą trenera. A gdy najpewniej czujemy się, ćwicząc pod stałą opieką profesjonalisty? Wtedy warto skorzystać z usług trener personalnego.

Trening z trenerem personalnym

Niektóre siłownie udostępniają dla ćwiczących trenera, który pomoże rozwiać wątpliwości związane z technika wykonywanych ćwiczeń. Jest to jednak poradnictwo okazyjne. Jednak chęć zindywidualizowanej, całościowej opieki, narzuca konieczność skorzystania z usług trenera personalnego. Taki profesjonalista ułoży plan treningowy spełniający założone przez nas cele- redukcję tkanki tłuszczowej lub przyrost masy mięśniowej. Bardzo często trener personalny zapewnia tez opiekę dietetyczną, ustalając nasze zapotrzebowanie kaloryczne i komponując indywidualny jadłospis. Tak szeroko zakrojona opieka specjalisty od treningu i żywienia to gwarancja sukcesu.

A może cardio?

Siłownia to nie tylko ćwiczenia z obciążeniem To także sprzęt do treningu cardio, doskonale uzupełniającego trening siłowy. Bieżnia, rowerek stacjonarny czy orbitrek to sprzęty, z którymi powinien zaprzyjaźnić się każdy bywalec siłowni. Trening cardio doskonale przyspiesza metabolizm i dzięki poprawie krążenia, gwarantuje dotlenienie całego organizmu. To także świetny sposób na poprawę kondycji. Trening siłowy wymaga 48- godzinnej regeneracji mięśni, doskonałym sposobem na wypełnienie luki w treningach siłowych jest właśnie trening cardio. Nie powoduje on znacznego przeciążenia mięśni przyspiesza jednak metabolizm i utrwala efekty treningu siłowego.