Ćwiczenia z liną treningową, nazywaną też z angielskiego battle rope, nie są w Polsce zbyt popularne. Wchodzą w skład treningu dla osób trenujących crossfit, jednak może je wykonywać każdy. Regularne ćwiczenia z liną zapewniają przyrost tkanki mięśniowej, jak i poprawę kondycji całego ciała.

Continue reading

Nie trzeba wydawać ogromnych pieniędzy na karnet na siłownie, aby móc spokojnie budować masę mięśniową. Oczywistym jest, że wykonywanie pompek i innych ćwiczeń bez udziału maszyn i wolnych ciężarów, nie będzie tak skuteczne, jednak da się to robić jeszcze inaczej. Trzecią drogą jest posiadanie ławki do ćwiczeń.

Continue reading

Przewody kominowe czy wentylacyjne to takie elementy architektoniczne, które znajdują się w planie budowy każdego nowoczesnego budynku – tak gmachu publicznego, jak też zabudowań mieszkalnych. W tym drugim zbiorze wyróżniają się nieco posesje prywatne, których właściciele decydują się na wybudowanie komina. Obecność przewodów odprowadzających powietrze na zewnątrz budowli jest konieczna ze względu na to, jakie udogodnienia są częścią budowanych obecnie budynków.

Na czym polegają usługi kominowe?

Kominy odprowadzają przede wszystkim lotne produkty spalania opału – odpowiedniego surowca, dzięki któremu wytwarza się ciepło zdolne ogrzać całe wnętrze domu. Z kolei wentylacja, która jest integralną częścią także wielu innych budowli, to sposób na uchronienie mieszkańców także przed bardzo niepożądanymi skutkami używania gazu, niezbędnego na przykład do ogrzewania wody czy przygotowywania ciepłych posiłków. Jednak sam fakt istnienia przewodów wentylacyjnych to dopiero pierwszy krok do osiągnięcia pełnego bezpieczeństwa. Gotowy komin czy przewód wentylacyjny musi skontrolować specjalista – by orzec, czy budynek będzie mógł być użytkowany przez ludzi.

Usługi kominowe nie kończą się jednak na tej jednej, zatwierdzającej wizycie. Żeby korzystanie z jakiegokolwiek wnętrza było w pełni bezpieczne, kominiarz musi raz do roku przeprowadzić kontrolę komina i dróg wentylacyjnych. Ta kontrola polega między innymi na skontrolowaniu drożności komina, czyli tego czy powietrze swobodnie się tamtędy porusza. Jeśli pojawią się jakieś nieprawidłowości, to także zadaniem kominiarza jest wyeliminowanie ich: poprzez podjęcie stosownych, specjalistycznych prac. W przypadku kominów spalinowych, taką pracą jest usuwanie sadzy z wnętrza komina – bo to ona przyczynia się do niedrożności tego przewodu, co stwarza ogromne zagrożenie dla lokatorów.

Korzystanie z usług kominowych to coś, na co koniecznie trzeba znaleźć czas i potrzebne fundusze. Problemy z odprowadzaniem gazu czy trujących, lotnych produktów reakcji spalania węgla, to prosta droga do tragedii. Ulatniający się w kierunku mieszkania gaz czy poruszający się podobnie tlenek węgla, mogą szybko i niepostrzeżenie doprowadzić do śmierci oddychających takim zanieczyszczonym powietrzem mieszkańców. Z kolei niekontrolowane wnętrza kominów, gdzie gromadzą się coraz grubsze warstwy sadzy, są jak zapalniki, grożące wybuchem komina i pożarem całego budynku. Wydatki związane z opłacaniem kominiarzy, wykonujących doroczne kontrole i potrzebne prace, trzeba koniecznie uwzględniać w rocznym budżecie.

Dowiedz się więcej : http://www.uslugikominiarskie.com.pl/pl/oferta/uslugi-kominiarskie/

Być może słowo poliuretan brzmi w twoich uszach dość obco – i nawet nie podejrzewasz, że spotykasz tę substancję każdego dnia, niemal na każdym kroku. Może cię to wprawiać w lekką konsternację, bo takie naukowe sformułowanie sugeruje, że poliuretan można znaleźć raczej w naukowym laboratorium. Tak rzeczywiście było – do czasu, gdy opracowano recepturę na poliuretan. Te prace były zarazem, a właściwie głównie, szerzej zakrojonymi badaniami, które związanymi z chemią organiczną. Właściwie, pochylając się nad reakcją polimeryzacji, która jest kluczem do sukcesu, gdy chodzi o produkcję poliuretanu, badacze rozpoczynali dzieje chemii organicznej.

Poliuretan – droga na szczyt

Żadne tworzywa sztuczne, jakich używamy na co dzień, nie istniałyby, gdyby uczeni nie zwrócili się ku zagadnieniom chemii organicznej – gdyby nie zaczęli zadawać pytań o to, czy człowiek może samodzielnie, w przestrzeni laboratorium, przeprowadzać reakcje chemiczne, naturalnie zachodzące w naturze. Nad tym pytaniem łamali sobie głowy już alchemicy. Rozwój nauki postępował być może niespiesznie, ale konsekwentnie – i w efekcie, XX wiek stał się czasem narodzin wielu syntetyków – tworzyw produkowanych przez ludzi, dzięki wykorzystywaniu ustaleń poczynionych przez chemików.

Odkrycie właściwego poliuretanu przypisuje się Otto Bayerowi – to on opatentował nową substancję i dzięki niemu chemia poliuretanowa zaczęła się rozwijać jako nowa dziedzina nauki. Sama nazwa poliuretanu pojawiła się w naukowym nazewnictwie w 1938 roku. Wkrótce, nową substancję poznawano coraz lepiej i coraz szybciej, bo okazała się niezwykle wszechstronna i przydatna w tworzeniu wielu sprzętów i akcesoriów.

Poliuretan przeszedł bardzo ciekawą drogę – od sprzętów wykorzystywanych przez wojsko, przez wykańczanie statków kosmicznych amerykańskiego NASA po ocieplanie amerykańskich budynków. Ta wszechstronność zastosowań opiera się na tym, że tej substancji można nadać różną gęstość i stopień twardości. Ale zawsze poliuretan pozostaje odpornym na czynniki chemiczne i mechaniczne, niesamowicie lekkim i plastycznym izolatorem. Dziś wciąż znajduje się w różnego rodzaju pojazdach i sprzętach, dalej jest wykorzystywany przez budownictwo i przez producentów akcesoriów sportowych. Znajdziemy go w naszych meblach, ubraniach i innych przedmiotach codziennego użytku. Poliuretan dba też o nasze bezpieczeństwo: powlekając uchwyty różnych, używanych przez nas przedmiotów i powierzchnie toczne kółek, dzięki którym poruszają się mobilne sprzęty. Może nazywanie go sztucznym kauczukiem uczyniłoby go bardziej swojskim?

Zobacz więcej: http://www.poliuretanyczaniec.pl/waly-walki-powlekane-poliuretanem/

jaki worek wodoszczelny

Wraz z nadejściem sezonu urlopowego wzrasta popularność wodoszczelnych etui do telefonu. Mają one nie tylko chronić telefony bez funkcji wodoodporności przed zamoczeniem, ale również skutecznie zapobiegają różnym zanieczyszczeniom, takim jak piasek czy ziemia.

Zalety wodoszczelnego etui na telefonwodoszczelne etui na telefon

Dobre etui wodoszczelne, jak sama nazwa wskazuje, doskonale chroni przed wodą, przez co jest obowiązkowym gadżetem dla każdego, kto w czasie urlopu wybiera się na plażę lub na basen. Nawet urządzenia elektroniczne trzymane z dala od wody mogą zostać ochlapane, co z kolei często prowadzi do nieodwracalnych uszkodzeń, zwłaszcza w przypadku najnowszych smartfonów. Ponadto wodoszczelne etui pozwala na używanie telefonu nawet w basenie lub tuż po wyjściu z niego, bez obawy o bezpieczeństwo urządzenia, co może być niezwykle użyteczne w niektórych sytuacjach.

Jak wybrać odpowiednie etui wodoszczelne?

Należy pamiętać, że przy wyborze etui wodoszczelnego nie należy kierować się przede wszystkim jego ceną. Najtańsze z nich mogą bowiem być bardzo niskiej jakości, przeciekać i tym samym wcale nie zapewniać bezpieczeństwa. Aby mieć pewność, że sięga się po najwyższej jakości produkt, najlepiej kupić go na profesjonalnej stronie z gadżetami i częściami do telefonów. Przy wyborze wodoszczelnego etui warto również korzystać z opinii innych osób – w serwisach internetowych można spotkać się z wieloma opiniami i testami wielu różnych akcesoriów do smartfonów, w tym również popularnych wodoodpornych etui.

Jakość pracy danego laboratorium jest ugruntowana przede wszystkim w tym, jaką wiedzą, doświadczeniem i umiejętnościami dysponują zatrudnieni w nim laboranci. Jednak to, czy dane badania czy eksperymenty będą rzeczywiście dawały wiarygodne efekty, zależy od czegoś jeszcze – od tego, na ile sterylne warunki będą panowały w miejscu operowania odczynnikami czy próbkami. Kluczem do sukcesu jest tu utrzymywanie należytego porządku: dzięki między innymi idealnemu czyszczeniu naczyń laboratoryjnych. Procedura takiego mycia składa się z pewnych określonych kroków i zasad: a wśród nich znajduje się między innymi stosowanie odpowiednich rozpuszczalników i detergentów, a także przyrządów pomagających usunąć zanieczyszczenia ze ścianek naczyń. Ale specjalne pomoce służą do tego, by idealnie wysterylizować pipety i biurety, czyli te naczynia, które na co dzień służą do nabierania i odmierzania różnego rodzaju substancji.

Zestawy do mycia pipet i biuret – czyli czego nie może zabraknąć w laboratorium

Pipety i biurety to pojemniki o walcowatym, wąskim i wydłużonym kształcie. Jak łatwo się domyślić, doczyszczenie ich nie należy do łatwych zadań. Najlepszą metodą usunięcia wszelkich zanieczyszczeń z tego typu naczyń, jest namoczenie ich – by przez odpowiednio długi czas na znajdujące się wewnątrz resztki oddziaływały konkretne substancje myjące: rozpuszczając odczynniki zastygłe na ściankach naczyń lub zalegające w zakamarkach. Taki zestaw składa się z pojemnika, w którym zostaną umieszczone naczynia, zalane wodą i środkami czyszczącymi. Taki pojemnik ma zazwyczaj wydłużony, cylindryczny kształt, ale dość dużą średnicę – by wewnątrz mogło zmieścić się dość dużo pipet, które czekają na doczyszczenie po intensywnym dniu pracy laboratorium. Umieszczając tam wymagające czyszczenia szkło laboratoryjne, unika się także ryzyka, że naczynia stłuką się.

Zestawy do mycia naczyń laboratoryjnych to coś absolutnie niezbędnego – zwłaszcza w laboratoriach, w których pracuje się z substancjami żrącymi i toksycznymi. W zależności od potrzeb, można niekiedy skorzystać także ze specjalnych uchwytów, które stworzą większy dystans między ręką laboranta a naczyniami, w których mogą znajdować sie resztki niebezpiecznych substancji.

Planując rozpoczęcie amatorskiej kariery rolkarza, który w chwilach relaksu mknie po parkowych alejkach lub ścieżkach skateparków, skupia się uwagę na samych rolkach, które oczywiście stanowią podstawowe wyposażenie i zarazem powód, dla którego człowiek zażywający rekreacji zasługuje na miano rolkarza właśnie. Ale zwłaszcza osoba, która rolkarzem dopiero zamierza zostać, powinna pamiętać o tym, że pierwsze kroki na rolkach nie należą do łatwych.

Okres nauki i pierwszych przejażdżek to czas nie tylko jazdy, ale też technik zatrzymywania się czy zmieniania kierunku jazdy. Nawet, jeśli masz już swoje, bo wiesz że przejrzałeś wszystkie modele damskich rolek to zanim zacznie się idealnie panować nad ruchami ciała osadzonego na kółeczkach rolek, trzeba zaliczyć pewną ilość upadków i przeżyć wiele chwil rozpaczliwego szukania sposobu na zatrzymanie się. Zestaw ochraniaczy to prawdziwy must-have każdego rolkarza.

Ochraniacze na rolki – o jakich trzeba pamiętać?

Podobnie jak w przypadku wielu innych aktywności fizycznych, także podczas jazdy na rolkach trzeba dbać o bezpieczeństwo kluczowych narządów ciała. W ramach układu ruchu, należą do nich łokcie i kolana, czyli stawy niejako konstytuujące specyfikę ludzkich kończyn. Kontuzje tych stawów są bolesne i mogą mieć bardzo poważne konsekwencje – nawet niegroźne stłuczenie potrafi dokuczać przez dłuższy czas, utrudniać poruszanie się, a nawet zniechęcać do dalszej rekreacji.

Inna część ciała, o której bezpieczeństwie trzeba bezwzględnie pamiętać, to głowa. Każdy, kto porusza się z dość dużą prędkością i naraża się na choćby potencjalne niebezpieczeństwo uderzenia głową o twardą przeszkodę, powinien rozejrzeć się za kaskiem. Tego rodzaju ochraniacze na rolki chronią najważniejszy organ ludzkiego ciała kompleksowo: zapewniając ochronę także podbródkowi.

Ale to, że opanowało się podstawy jazdy na rolkach, wcale nie oznacza, że można w pewnym momencie złożyć ochraniacze na jedno miejsce, na przykład zamykając je w szafie. Nawet czując się pewnie podczas jazdy, nie warto ryzykować wypadków, choćby i tych niegroźnych. Zestaw ochraniaczy to nie znak rozpoznawczy początkującego rolkarza – ale rolkarza, który jest świadomy tego, że upadek może zdarzyć się nawet najlepszym, a niekiedy może mieć bardzo przykre konsekwencje.

Współczesne dyskusje na temat zdrowego odżywiania mogą niesłusznie sugerować, że jadalne tłuszcze to coś, czego powinno się unikać. Przestrzeganie przed zbyt tłustymi posiłkami są jednak ugruntowane na obserwacjach dotyczących tego, jaki tryb życia i żywieniowe przyzwyczajenia dominują obecnie wśród ludzi. Trzeba pamiętać, że choć nie każdy tłuszcz jest dobry i że nawet tym pożądanym trzeba wyznaczać rozsądne granice, tłuszcza jest bardzo pożądanym elementem każdej diety.

To, że obecnie warto je ograniczać, wynika głównie z tego, że współcześni, korzystający z wielu udogodnień i prowadzący raczej siedzący tryb życia, nie potrzebują tak dużego zastrzyku energii, jaki pochodzi z bardzo tłustego jedzenia. Pewne jego dawki są jednak niezbędne, na przykład do tego, by układ pokarmowy mógł przyswajać cenne mikroelementy, na przykład witaminy. Za sprawą mądrze wybranego i dawkowanego tłuszczu posiłki stają się bardziej wartościowe, a poza tym zyskują na smaku.

Masło – stały gość w codziennym jadłospisie

Jak zaspokoić zapotrzebowanie ludzkiego ciała na tłuszcze? Według dietetyków, ten składnik pokarmowy powinien stanowić 1/5 całodziennej diety. Wachlarz możliwości, z których można korzystać, jest szeroki – ale nie każdy wybór odbije się dobrze na zdrowiu. Gustując w tłuszczach roślinnych, trzeba wystrzegać się tłuszczów przetwarzanych i utwardzanych – znacznie bezpieczniej jest skupić się na tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, na przykład tych obecnych w nabiale. I rzeczywiście, trudno wyobrazić sobie rutynowy jadłospis, pozbawiony nabiału. A w tej kategorii regularnym, choć może nieco skromnym gościem, jest tłuszcz do smarowania pieczywa. W myśl zasady, że lepiej jest postawić na tłuszcz zwierzęcy, dobrze jest zaprosić do swojej diety masło.

Masło to tłuszcz przeznaczony przede wszystkim do smarowania pieczywa, ale nie tylko – wiele przepisów na desery czy pyszne dania główne wymaga także użycia roztopionego masła. Na taką nazwę zasługuje tłuszcz mleczny, czyli pochodzący z mleka zwierzęcego. Masło można łatwo rozpoznać na sklepowej półce, bo przyjmuje kształt kostki lub osełki i zazwyczaj owinięte jest w papier. Przynosząc masło do domu, warto przekładać je do specjalnego pojemnika – i warto pamiętać o tym, by na pewien czas przed przygotowywaniem posiłku (zwłaszcza kanapek) wyjąć masło z lodówki i pozwolić mu odrobinę zmięknąć. To jedyna kłopotliwa właściwość masła: że bardzo twardnieje, poddawane niskiej temperaturze. Jednak zbyt wysoka temperatura działa na nie jeszcze gorzej, bo tłuszcz zjełczeje i nie będzie nadawał się do jedzenia.

Dowiedz się więcej na: http://www.sobikdystrybucja.pl/pl/oferta/15/maslo/

Jest wiele metod dbania o higienę ciała – i wiele rozwiązań technicznych, które pozwalają pożytecznie zużytkować fakt, że kanalizacja doprowadza bieżącą wodę do współczesnych mieszkań. Najbardziej tradycyjnym rozwiązaniem, nawiązującym do klasycznych metod dbania o czystość, jest wanna. Wciąż nie traci na popularności, ponieważ oferując możliwość zgromadzenia dużej ilości wody w swoim wnętrzu, tym samym otwiera drogę do zaznania pełnego komfortu relaksu – bo zazwyczaj ma taką wielkość, że umożliwia całemu ciału ułożenie się w wnętrzu w pozycji półleżącej. Wanna sprawdza się także w oczach praktycznych pań domu – gdy jest „uzupełniona” o suszarkę, wiszącą pod sufitem.

Taki zestaw pozwala utrzymywać w czystości nie tylko ciała domowników, ale też ich ubrania i rozmaite domowe tekstylia: bo te, uprane na przykład ręcznie, w rzeczonej wannie, mogą potem swobodnie schnąć, gdy kapiąca z nich woda spada bezpiecznie do wanny. A jednak taki praktyczny tandem nie zawsze jest potrzebny nowoczesnym paniom domu, a niekiedy – jest niemożliwy do wcielenia w życie.

Kabina natryskowa – kiedy warto o niej pomyśleć?

Słowo prysznic, kojarzone przez nas powszechnie z metodą na utrzymanie higieny, pochodzi od nazwy miejscowości uzdrowiskowej, w której podstawową metodą przywracania zdrowia kuracjuszom było poddawanie ich ciał działaniu wody. Korzystanie z natrysków ma więc już dosyć długą tradycję, choć do łazienek taka metoda zachowywania higieny trafiła stosunkowo niedawno. Co ciekawe, częstą motywacją do zainstalowania kabiny prysznicowej, jest jednak to, że pozwala ona zaoszczędzić miejsce w przestrzeni łazienki. Kabina, wewnątrz której w pozycji stojącej można korzystać z prysznica, potrzebuje o połowę mniej miejsca, niż wanna, co dla wielu ciasnych mieszkań jest bardzo dobrą wiadomością.

Zalety, jakie posiada kabina natryskowa, oczywiście nie kończą się na tej konkretnej, praktycznej cesze. Korzystanie z natrysku to także metoda na szybkie odświeżenie ciała, jest także nieco bardziej higieniczne niż moczenie ciała w wodzie, która odebrała wszystkie nagromadzone na powierzchni skóry zanieczyszczenia. Do zalet dochodzi także ten walor, że korzystanie z natrysku pozwala obniżyć rachunki za wodę. Co więcej, zadeklarowani zwolennicy kabin prysznicowych dodają, że taki kontakt z wodą także może mieć doskonałe działanie relaksujące. Jak i w przypadku wielu innych dylematów, pytanie o użyteczność kabiny prysznicowej należy postawić sobie samodzielnie – biorąc pod uwagę wszystkie swoje preferencje, potrzeby i upodobania.

Więcej na temat nowoczesnych kabin natryskowych możesz poczytać tutaj.

Treningi na siłowni to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na to, aby spełnić swoje marzenia o idealnie wyrzeźbionej sylwetce. Niestety, na takie treningi trzeba mieć odpowiednią ilość czasu, wszak nie na każdej ulicy znajduje się siłownia, zwłaszcza w mniejszych miasteczkach. Coraz więcej osób chcąc oszczędzić czas potrzebny na dojazdy na siłownię decyduje się na urządzenie kącika do ćwiczeń we własnych czterech ścianach.

drazek do podciagania do scianyCo będzie potrzebne na początek?

Aby zacząć regularne treningi w domowym zaciszu, niezbędna będzie motywacja. Bez odpowiedniego zaangażowania do ćwiczeń nie pomoże nawet najlepiej wyposażona siłownia. Motywacja i jasne sprecyzowanie celu to jedno – drugą ważną kwestią jest odpowiedni sprzęt. Na co warto zdecydować się na początek?

Drążek do podciągania – jaki wybrać?

Wyposażanie domowej mini siłowni warto rozpocząć od dokonania zakupu drążka do podciągania np. w Sportbody.pl. Jest to sprzęt, dzięki któremu można osiągnąć imponujące rezultaty jeżeli chodzi o rozbudowę masy mięśniowej. Kolejnym atutem drążka jest to, że zajmuje on na prawdę niewiele miejsca i z powodzeniem zmieści się nawet w kawalerce. Dostępne są dwa rodzaje drążków – rozporowy, który można zamontować chociażby na framudze drzwi do pokoju oraz drążek do podciągania do ściany. Na to drugie rozwiązanie potrzeba nieco więcej przestrzeni jednak komfort ćwiczeń na drążku przy ścianie jest nieporównywalnie większy.