Nie trzeba wydawać ogromnych pieniędzy na karnet na siłownie, aby móc spokojnie budować masę mięśniową. Oczywistym jest, że wykonywanie pompek i innych ćwiczeń bez udziału maszyn i wolnych ciężarów, nie będzie tak skuteczne, jednak da się to robić jeszcze inaczej. Trzecią drogą jest posiadanie ławki do ćwiczeń.

Continue reading