Ćwiczenia z liną treningową, nazywaną też z angielskiego battle rope, nie są w Polsce zbyt popularne. Wchodzą w skład treningu dla osób trenujących crossfit, jednak może je wykonywać każdy. Regularne ćwiczenia z liną zapewniają przyrost tkanki mięśniowej, jak i poprawę kondycji całego ciała.

Continue reading

Nie trzeba wydawać ogromnych pieniędzy na karnet na siłownie, aby móc spokojnie budować masę mięśniową. Oczywistym jest, że wykonywanie pompek i innych ćwiczeń bez udziału maszyn i wolnych ciężarów, nie będzie tak skuteczne, jednak da się to robić jeszcze inaczej. Trzecią drogą jest posiadanie ławki do ćwiczeń.

Continue reading